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经常有朋友问我：
老师，从您这里学了很多方法，也一直想要改变自己，但总是没办法坚持下去，怎么办？
这个问题，我也很无奈啊。毕竟我也没办法飞到你身边，手把手把每一步都教给你。（捂脸）
好了，不开玩笑。今天，我想跟大家好好聊聊这个问题，希望能给你一些启发。
众所周知，我们的大脑有一个特征：钟爱稳定，排斥一切不稳定。可以说，大脑一直在做的事情，就是试图把需要费脑子、需要主动思考的「不稳定状态」，转变成无需动脑的「稳定状态」。
前者就叫做「主动加工」，后者就叫做「自动化加工」。
你吃饭、写字、开车的时候，会需要聚精会神去思考「我该怎么做」吗？不会的。因为这些动作已经储存进了你的程序记忆里面，成为「自动化加工」，变成了你下意识的一部分。
但是，当我们学习到一个新的东西时，我们要做的是什么呢？
就是打破这个「自动化加工」，迫使大脑从「稳定状态」，再一次进入「不稳定状态」，从而，我们才能够把学到的东西，安插进这个我们已经熟悉了、习惯了的旧模式里面。
但这一步是非常艰难的，因为你相当于是在跟大脑的惯性作斗争。
遇到问题→采取旧行动→解决问题→获得强化，这就是一个惯性回路。在这个过程中，你的旧模式会不断得到强化，从而变成一种根深蒂固的本能。它本质上是受大脑的奖赏机制驱动的，也就是多巴胺-奖赏回路。
而当你想打破这个惯性回路时，就意味着，你要克服大脑多巴胺和奖赏机制的阻力，走上一条反馈更少、更加费力、更不为大脑所偏好的路径。
所以我一直说：学习是反人性的。本质就是这一点。不是说学习的过程很痛苦，而是说：人永远都是贪图安逸、趋利避害的，但当你用一个新模式去替代旧模式时，你一定要经历一个不习惯的过程——这个过程会非常劝退。
所以，很多时候我们明知道「这样做才对」「这样做才有用」，但一直停留在「知道，但就是不去做」的层面，就是因为，你很难打破你的惯性回路。
尤其是，当这个惯性回路并没有带给你紧迫的需求，并没有让你觉得「旧的思维模式不妥当」时，就造成了一个什么局面呢？动力非常小，而阻力非常大。
这就导致一句话：道理都懂，但总是过不好这一生。
所以，我经常说：什么样的学习最有效呢？一定是你在生活中遇到了问题，有了需求，这个时候再去学习，才会更加有效。
为什么？因为当你面临问题，就意味着原本的「稳定状态」不适用了，大脑本来就进入了「不稳定状态」。这时，它会尽一切努力去寻找能够解决问题的可能性——那么，新的路径对大脑来说，反而是一种「重返稳定状态」的机会。
在原本的情况下，你需要打破惯性回路，让大脑经历「稳定-不稳定-新的稳定」的路径。那么，这个第二环就会非常劝退，给你造成巨大的阻力。
而在有需求的模式下，惯性回路本身已经被打破了，大脑直接跳过了最困难的第一步，来到「不稳定-新的稳定」，因而，就会更加事半功倍。
所以，像智识营和写作课，兴冲冲向我反馈的学员，通常都是在生活中面临实际问题的学员。比如：有一个棘手的方案不知道怎么做；需要写一份重要的报告；需要理清楚新部门的业务模式……诸如此类。
我也一直建议：不要盲目去学习，而是以自己为主：先试着去做一些超出你目前能力范围的事情，探索一些落在你未知边界之外的东西，在这个过程中，你遇到什么问题，产生什么需求，再有针对性地去学习，这样效果一定是最好的。
举个栗子：我有朋友最近在考MBA。为什么要报MBA呢？因为她的公司发展非常迅猛，有非常迫切扩大规模的需求，所以她需要学习如何管理更大的团队。在这个强烈需求的驱动下，还需要什么自律和时间管理吗？完全不需要。她本身就会有无限的动力。
最好的状态，一定不是为了学习而去学习，而是让自己变成一张网，不断去探索新的可能性，在这个过程中见招拆招，把网编织起来，让自己的能力和认知不断延伸、拓展，触及更多的领域。
学习，只是在这个过程里面的「织网」而已。但前提是，你得有一张网可以织。
如同我之前在旧文中讲的：我们的大脑，始终在追求一个东西，就是「自由能最小」。什么叫自由能最小呢？就是从周围环境得到的「意外」最小。最好是完全适应了周围的环境，完全没有任何意外，任何新的外力。
但是在这种情境下，我们还能够成长吗？不能了。
实际上，我们身边的这个世界，一直都在做一件事情，就是为我们每个人编织一个泡泡，把我们困在里面。
这个泡泡，可能是信息茧房，可能是你的社交圈子，可能是你的眼界、见识和层次……它们一直向你灌输一件事：待在这里，这样就好，这里是最安全的。
当你习惯了这个泡泡，你也就开始停下成长的脚步了。
如何跳出这个泡泡呢？最重要的一步，就是引入外来的刺激。
如果你习惯了某种环境，习惯了某种生活方式，那你也许就要注意了：「习惯」这件事，很可能就是一个陷阱。你越习惯，就陷得越深，就越不容易跳出来。
久而久之，你可能就会停留在这个陷阱里面，生活在「自我感觉良好」的幻觉里。
所以，一旦你发现，你开始习惯于某种生活方式，开始觉得「这样似乎也挺好」——也许是时候给自己一个警醒了：我是不是正活在一个「泡泡」里面？
如同塔勒布在《反脆弱》里面写到的：一个系统，必须具备适当的外界负面刺激，才能激发它更好地保持灵活性和稳健性。
一旦把它跟外界的负面刺激完全隔绝开来，它就会变得越来越脆弱，最终经不起一丁点的风险和冲击。
举几个简单的例子。
我今年4月左右，接触到了一款笔记软件，叫做RoamResearch。当时，国内的介绍还非常少，于是我泡在外网上，天天去研究国外用户和专家对它的用法、功能挖掘，乃至于编写CSS来修改UI，编写Javascript来增加新功能……诸如此类。
这些东西，对我来说都是新的。它们会对我的知识管理体系造成冲击。但这种冲击是坏事吗？不是。通过这种冲击，我可以发现，我的知识管理体系还有哪些疏漏之处，还可以如何优化我的工作流，如何把新的方法、技巧和经验，融入我的体系里面。
（这里就需要重复一句我的口号了。大家知道是哪句的。）
所以，老读者可能会发现：我的工作流和管理体系，其实是不断在发生变化的。像去年底的年，我的极简高效生活管理法，和今年的分享我的生活管理系统，内容就已经有了变化。而此时此刻我的工作流，距离分享我的生活管理系统，又发生了变化。
同样，我的智识营2.0，是去年底刚更新的。但是在今年的几期里面，每一期都会有学员提出一些新问题，而每经过一期，我也会发现它的一些不足之处。所以，3.0已经在安排中了。
是因为2.0不够好吗？也不是，它比起1.0已经好了很多，但距离我心目中最好的情况，仍然远远不够。
这就是一个不断迭代的过程。只有当你打破旧模式的幻觉，看到新的、不一样的东西，你才有动力去完善和丰富自己。基于这个需求，再去学习、改变、行动，才能成为一个新的回路。
而在这个过程之中，你会感受到你每一天都在进步，都在远离过去那个陈旧的自己，这就会给你带来充分的成就感和动力。
上文提到的朋友，有一句话说得很好。她说：我们都已经过了那个需要别人夸奖你、赞扬你的阶段。我们现在更需要的，是努力去知道：还有什么东西，是我不知道的？
所以，有一段时间，我走出去，接触了很多优秀的新朋友，去了解他们的思维方式、商业模式和行为模式。发现，真的是大开眼界。
很多东西未必你自己能用起来，但是它们可以打破「我很厉害」的幻觉，让自己看到更广阔的世界，从而明白：还有很多地方，是你可以去完善、去努力做得更好的。
你越是擅长一样东西，你就越容易被它所束缚，落入惯性思维模式里面，习惯性地用它看问题，从而忽略了，还可能有其他更好、更经济、更聪明的方式。
一个人最可怕的，就是不断重复自己。
引入外来的刺激，最简单的方式，就是交流。
我知道大家都很内向，但千万不要觉得「交流」是一件很困难的事情，不是的。
大体上，交流可以分为两类：推（push）和拉（pull）。
什么是推？指的就是让自己去投入一些活动里面，通过去做一些「无需刻意」的事情，来结识到一些志同道合的人。
举个栗子：你总会有一些爱好吧？那么，不妨参与到相关的团体里面，去提高自己「认识新朋友」的可能性。
比如：我之前的一个合作伙伴，其实就是一起玩密室认识的。然后通过他，我又认识了这个圈子的其他人，接触到了一些推理作家、编剧，等等。往小里说，我多了不少朋友；往大里说，后面跟他们都可能有很多合作的机会。
再比如说：我那位朋友告诉我：她报了MBA之后，发现周围的同学都是一帮既优秀、又勤奋的人，在日常生活中几乎接触不到，大大地打开了她的眼界。
那么，如果你喜欢健身，是否考虑参加一些团课？如果你喜欢登山和户外，是否考虑参加同好会、社群？如果你爱好下厨、烘焙、品酒、做咖啡……是否考虑去考个证、报个班？不在于这些东西本身的含金量，而在于：通过做这些事情，你可以接触到一些与你「同频」的人，从而拓展你的认知边界。
（比如我现在的助教群，啊，太欢乐了）
重点在于：不是说要去强行融入某个圈子、某个阶层，而是去做一些你喜欢的事，并且给自己一个跟其他的个体相碰撞的机会。从碰撞中把握火花。
那么，什么是「拉」呢？也很简单。就是持续去发出你的声音，聚拢一批跟你同频的人。
我的