好的舞蹈是建立在标准的舞蹈动作上的，要培养情感，离不开扎实的舞蹈基础。舞者动作的协调性和规范性是当前衡量舞蹈技术水平的前提，通过规范专业的训练不断强化肌肉组织、协调关节韧带，可以逐步增强高度敏感力和协调性，发展舞蹈技术技巧，提高身体素质。规范的基础训练可不断地增进敏锐度、准确度和协调性，例如，常规的舞蹈训练中的“擦地”动作，学生在长期练习“擦地”的过程中加深了对绷脚、外开、延伸等腿的形态的准确感觉，而且增加了对脚底、脚尖和地面相互关系的敏感程度。科学、系统、量化的练习，让学生能对自己的动作迅速地作出准确反应和预判。因此在教学过程中，每位学生都需要一个全面的训练过程：训练技能和情感培养，这也正是对舞蹈学习者的要求，及提高舞者自身感官反应敏锐力的方法。赋予动作感情，舞蹈的感染力也就随即增强。所谓“台上一分钟，台下十年功”，因此，一个好的舞者必须练好基本功。
没有一种服装比起你的爱更合身；没有一种装饰比起你的爱更迷人。