可以提高代谢的食材
酱汤和意大利汤都是提高代谢的救世主。还有就是，预防体寒，保持体温的食物也是很重要的。所以要养成习惯喝酱汤和其他汤类的习惯。特别是酱汤是非常适合女性喝的。因为大豆里面很有*酮素，这种物质可以调节激素分泌和代谢，是最合适的抗衰老的成分。对于肌肤的松弛和美肌有很大的功效。
但是，最近酱汤的人气不是很高。大部分的人都嫌弃酱汤的盐分太高，容易造成浮肿和高血压。确实，食盐里面含有的元素是纳，摄取过多的钠元素容易一起浮肿，还会使血压上升。然而酱汤里面的沙丁鱼和凤尾鱼都是很有丰富的钾元素和镁元素的。里面的海藻和野菜也很有丰富的矿物质。所以说，酱汤可以让你充分的摄取钙，镁，钾这样健康的元素，这样就可以拟补钠元素给我们身体造成的伤害。因此，请在吃饭的时候务必要喝碗酱汤。
在意大利特有的意大利汤里面，很有法国圆葱，奶酪汁等等。这种汤在当地的每家餐馆的菜单上必定会有，真的是每餐都少不了的食品。
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